October 20, 2021

Stiff Neck : Masakit ang Balikat at Leeg – Payo ni Doc Willie Ong #801

http://www.youtube.com/watch?v=pKFyqu9KXbo

Stiff Neck, Masakit ang Balikat at Leeg
Payo ni Doc Willie Ong #801

1. Sumasakit ang muscle sa leeg at balikat dahil sa maling paghiga, pag-tulog at pag-upo.
2. I-roll ang balikat ng 10 beses patalikod at paharap.
3. I-stretch ang leeg, i-bend ng 90˚ at 45˚.

Panoorin at Sundin ang Tips sa video:

10 thoughts on “Stiff Neck : Masakit ang Balikat at Leeg – Payo ni Doc Willie Ong #801

  1. Salamat Doc sa payo, yan po talaga nararamdaman ko sabi ng doctor muscle pain daw kaya medyo tumataas bp ko sa sobrang sakit, binigyan ako ng ibuprofen saka paracetamol, nakakatakot pala uminom ng gamot kaya tigilan ko na lang, mag exercise na lng ako, salamat po, God bless.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *